Специалист по превентивной и антиэйдж-медицине Европейского медицинского центра (ЕМС) Юлия Юсипова объяснила, какие внешние изменения могут сигнализировать о нехватке железа в организме. По словам доктора, этот микроэлемент критически важен для транспортировки кислорода к клеткам, и его недостаток немедленно сказывается на самочувствии и внешнем виде.
Ключевыми индикаторами железодефицита являются:
* **Состояние волос и ногтей.** Волосы становятся тусклыми, безжизненными и начинают интенсивно выпадать. Ногтевые пластины истончаются, слоятся, на них могут появляться характерные поперечные углубления (койлонихия), а сами ногти приобретают ложкообразную форму.
* **Внешний вид кожи.** Кожные покровы теряют здоровый румянец, становятся бледными, иногда с землистым или сероватым оттенком. Может наблюдаться сухость и шелушение.
* **Общее самочувствие.** Человек постоянно испытывает необъяснимую усталость, слабость и сонливость даже после продолжительного отдыха. Часто возникают головокружения, одышка при незначительной физической нагрузке и снижение концентрации внимания.
Эксперт подчеркнула, что данные симптомы не являются на 100% точным диагнозом, так как могут указывать и на другие нарушения в работе организма. Для подтверждения нехватки железа необходимо обратиться к врачу и сдать лабораторные анализы крови. Только на основании результатов обследования специалист сможет назначить корректное лечение и дозировку препаратов, чтобы избежать как прогрессирования анемии, так и опасной передозировки микроэлемента.